Está planejando um ano diferente para 2020? A virada de ano renova as nossas energias em busca de uma rotina com mais qualidade de vida. É uma ótima oportunidade para realizar algumas mudanças, abandonar velhos hábitos que só atrapalham nosso dia a dia, que prejudicam nossa saúde e nos impedem de crescer.
Qualidade de vida é um termo muito amplo e que, na prática, significa ser mais feliz, no curto, médio e longo prazo. O que você pode mudar na sua vida a partir do dia 1º de janeiro de 2020 e que vai deixar você mais feliz, saudável e realizado?
Separamos algumas sugestões que se encaixam para a maioria das pessoas. Esperamos que nossas dicas sirvam para você também ter mais qualidade de vida em 2020!
Deixe de fumar
Se você ainda é um tabagista, sua qualidade de vida está sendo severamente afetada por causa do cigarro. Se já tentou abandonar o vício algumas vezes e não conseguiu, a recomendação é procurar ajuda médica. Existem alguns remédios e métodos terapêuticos que ajudam muitas pessoas a abandonarem o cigarro. Isso é inadiável!
Comece a praticar alguma atividade física com regularidade
Pode ser corrida, natação, caminhada, hidroginástica, crossfit, musculação, não importa: escolha uma modalidade com a qual você tenha afinidade, interesse, consiga encaixar na sua rotina e manter a frequência.
Comece devagar, não desanime, siga em frente, pois praticar exercícios físicos reduz as chances de desenvolver doenças e ajuda a controlar hipertensão arterial, diabetes, insônia, melhora o humor e aumenta a longevidade. Estar bem de saúde é essencial para ter uma boa qualidade de vida em 2020.
Tempo para lazer
Tire um tempo para você relaxar, ficar com sua família, jogar conversa fora com os amigos, se divertir, sem pensar nos compromissos. Organize sua vida financeira para fazer alguns passeios, mesmo que sejam por períodos curtos, com preços mais baratos. É essencial se desligar dos problemas e aproveitar o tempo para ficar ao lado das pessoas que você gosta, ter bons momentos!
Mantenha sua vida financeira em ordem
Um dos principais motivos que causam estresse para as pessoas é a desorganização financeira, falta de dinheiro e o endividamento. Por isso, tente manter sua vida financeira organizada, sem extrapolar no cartão de crédito, fazer gastos desnecessários e entrar em dívidas com parcelas a perder de vista.
Prefira uma alimentação mais saudável
Essa é uma das principais regras para melhorar a qualidade de vida em 2020. Troque alimentos gordurosos e industrializados por opções saudáveis, como frutas, verduras, cereais, alimentos funcionais e orgânicos, bastante água e sucos com a fruta da época.
Evite comer açúcar e frituras. Se for o caso, procure um nutricionista para reorganizar o seu cardápio em busca de ter uma alimentação saudável, com prioridade para os alimentos que você gosta de comer.
Trabalhe com algo que te dê prazer
Procure um emprego que combine com você, com o seu perfil, onde você sinta prazer em trabalhar e tenha vontade de ir todos os dias. Passamos a maior parte do tempo envolvidos com a nossa atividade profissional.
Se for algo que você realmente não suporte, sua qualidade de vida vai ficar seriamente comprometida. Neste caso, comece a procurar outro trabalho.
Agora, se o seu trabalho não é tão ruim assim e você está reclamando demais, procure ter um olhar mais otimista e positivo com relação a ele, veja as vantagens e valorize sua posição.
More numa cidade do interior
Todo mundo sabe as maravilhas que é morar no interior, cidade tranquila, sem nada do que tira a paz: trânsito, multidões, horário de trabalho extenso, entre outras mazelas de metrópole.
Para completar as grandes mudanças de sua vida, e começar o ano novo bem, que tal olhar um dos empreendimentos da Cataguá Construtora? Temos certeza que um deles é a concretização de seus sonhos.